我懷小凱蒂已經三十八歲了，之前沒有想要生小孩
在四十歲這一年，覺得有一個小孩的陪伴也還不錯，稍微調整一下作息，沒想到就順利懷上了
我在整個孕期裡，沒有受到什麼樣的折磨，連孕吐也沒幾次
聽過很多高齡產婦的心酸血淚史，真的覺得自己好幸運唷~~
我想這大概跟我孕前努力調整作億有關吧
加上我本來不菸不喝，又有保持運動 努力控制體重的習慣
孕前準備
保持心情愉快：可以增進機體的免疫力，也能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛，使得皮膚紅潤，面有光澤
充足睡眠：充足睡眠才有精神和體力。
適當的運動：經常運動促進新陳代謝和血液循環。
飲食要適當：多吃優質蛋白，補充葉酸、B12、新鮮的水果、動物肝臟，另外魚、蝦、蛋類、豆製口也很適合孕婦食用。
孕婦生活
控制體重
懷孕期間，體重會慢慢增加，這是我整個孕期最頭痛的事，稍微重一點就會被醫生羞辱，每次去看醫生都好害怕。
我聽過很多種版本，要求孕婦體重要控制10～12公斤，也有是12～15公斤，搞到我整個人很混亂，後來查了很多資料，發現可以用孕前的BMI值來計算體重。
BMI=體重（kg）÷身高（㎡）。
懷孕前身體質量指數（BMI）＜19.8，孕期建議增加重量12.5～18公斤
懷孕前身體質量指數（BMI）19.8～26.0，孕期建議增加重量11.5～16公斤
懷孕前身體質量指數（BMI）26.0～29.0，孕期建議增加重量7～11.5公斤
懷孕前身體質量指數（BMI）＞29.0，不宜超過7～8公斤
適合孕婦做的運動有哪一些呢？
早期：快走、遊泳、慢跑，尤其是游泳，能夠運動到全身的肌肉，對寶寶的發展很好，從孕期的早期到晚期都很適合，不過在選擇游泳池要選擇衛生清潔良好的泳池。
中期：孕婦瑜珈可以提高身體的靈活性度，還能加強盆底肌肉，不過要做孕婦瑜珈最好找專業老師指導比較安全。
晚期：懷孕晚期肚子變比較大了，不適合太激烈的運動，但還是要保持一定的運動量，最好的運動方式就是散步，同時也可以保持心情的愉快！
飲食注意
1. 一定不可以抽煙或是喝酒
2. 避免咖啡、濃茶和高刺激的食物(油炸、辣或咖哩)
3. 調味太多的食物不要吃，像是魯味、罐頭食品、泡麵......
性生活
懷孕前3個月的孕婦避免性生活，12-36週的孕婦不需要禁止性生活
日常生活要注意：
1. 洗澡避免刻意沖洗陰道
2. 不能亂服藥，也不能照射X線
3. 可能會絆腳的物品重新整理
4. 馬桶附近安裝扶手，孕晚期會更加方便
孕婦固定檢查
1. 在懷孕的第28週以前，每4週進行1次檢查
2. 在懷孕的第29-36週，每2週進行1次檢查
3. 在懷孕的第37週以後，每1週進行1次檢查
孕婦要做的產檢項目，我就不一一詳列，有需要的媽咪就參考以下網站喔：
http://www.mommyhouse.com/classroom_pregnant3.htm
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